優先順位と生活習慣を大事に生きる
こんばんは
人より少しだけ体に詳しいおじさん、
中尾です。健康ブログ、サラっと読んでみてください。
あなたの生活は何で感じる？
体であり脳だ。
ってことは、何よりも優先しないといけない。
最高な場所に最高なメンバーで旅行に行ったとして、
景色が見えなかったらどう？鳥のさえずりが聞こえなかったら。
大地の感覚を足で感じないとしたら。
ずっと足が痺れていたとしたら。
歩けないとしたら。
いくらお金があって時間があっても、
楽しむための本体、感覚器としての体に難があると、台無しだ。
お金のために体を壊したりするのはナンセンス。体を治すのにまたお金がかかる。
しかも完全な状態に戻らない事も多い。
人は生まれた時から疲労じゃなくて、死に向かって消耗していく。
だから時間こそが人生であって、
その時間を味わうためには健康な体が要る。
無理して体を壊したことは武勇伝にはならない。ただヒットポイントのゲージを1減らしただけ。
体への投資は費用対効果抜群だ。
知らないだけでどんどん悪くなる、そんな生活習慣はゴロゴロある。
生活習慣病というざっくりした名前の病気があるが、
そんなこと言えば全ては生活習慣に因るのであって、毎日の積み重ねほど大事なものはない。
心理的な壁を取り除くため、すぐにとりかかるため、
ハードルは低い方がいい。
ストレッチ、筋トレを頑張ろうと思った瞬間壁は高くなる。
起きた時、寝る前、仕事の合間、
5秒でいいので自分の体のどこが固くなっているか感じるだけでいい。
5秒だけストレッチして、すっきりして寝るだけでいい。
気合いを入れずに気持ちよく短く続けるのが良いなぁ。
ほんの5秒、こまめに、回数は多いほどよい。
失敗への恐れを減らし行動を後押しするために必要なことを学んだ2日間
言いたいこと、考えたことがたくさんあったので、ひさびさにブログを書きます。
週末を使って高知と香川を旅しました。主な目的は友人の主催するフェス
一つは農家の収穫祭である、
しなやかフェスin高知
もう一方は、教育をテーマにした
ゴキゲンフェス
二つのフェスに通じるテーマがあるとするならそれは、失敗を恐れずチャレンジし続けろ、ということだと思います。
強力に背中を押されるツーデイズでした。
なにか少し背伸びをすれば出来そうなことや、到底無理なことにチャレンジするとき、怖いですよね。
何が怖いんだろう？と自問自答すると、他人に笑われたり、目標に達しなかったことを咎められたりするのが怖いんだと思う。
でも、この2日で会ったのは、失敗したとしても、努力を認めてくれたり、前向きな提言をくれるタイプの人ばかりだった。
つまり、こういう人に囲まれていたらどんどんチャレンジできるんじゃね？
失敗を重ねたとしても、成果など気にせずどんどん次の手を打てるんやないか。
そのためには、まず自分が他人の失敗を笑ったりバカにしたりするのはやめる。
それは自分の心を縛り、自分の行動を制限することだから。
リスクばかりを誇張し、チャレンジを笑い皮肉を言っていたら何も行動を起こせない。
行動した結果得られたであろう体験は得られず、延々と頭の中で無意味なシュミレーションをするだけで終わってしまう。
人生がそんな感じで終わってしまうことが何よりの失敗だなと思う。
人間関係も断捨離が常に必要だし、
遠巻きに見ているだけの人の目なんて一ミリも気にする必要ないんだ。
そいつらはなんの責任もとらないから。
全て自己責任で、やれるだけやっていこう。
実は期間中、もう二つフェスをかけもちしてたん。
それは風呂フェスとソフトクリームフェス
フェスの定義ってなんだっけ？
お後がよろしいようで。
常識を疑え！衝動に従え！そして、
貫け！
大量の報告書を管理するにはやっぱエクセルっしょ！生産性を上げよう。
こんばんは、中尾真澄です。
本業の奈良県非公認ゆるキャラの傍ら、昼間は理学療法士として介護保険施設で利用者さんの社会復帰をサポートしています。
利用者さんと日々笑いながら楽しくリハビリテーションに取り組んでるんですが、
公的な保険を使用しての業務であるため、市町村や国から色んな書類の作成を求められます。
そんな時、本題ですが、
利用者さんの状態を記載した報告書、計画者が50人分とかを一人で受け持つわけなんですよね。
ここで考えなきゃいけないのは、質は落とさずにいかに速く終わらせるかです。
ワードやパワーポイントは素晴らしい、でも多人数の書類を一括管理、印刷するならエクセルがお勧め。
ワードで一人ずつ書類を作ると一つずつ開く、閉じる作業が発生します。これが超絶怒涛に無駄なんすイェェェエい！
あと、印刷する時も一枚ずつやると時間むちゃかかります。
エクセルの強みとして、一つのブックの中に無限ともいえるほどタブというかシートをつくれるんですよね。
ワードのシートが何百枚も入るイメージです。
そしてタブをクリックするだけでシートを開けるので、時間の無駄がありません。
確認するときも全てのタブをザッと見回すことができます。
印刷する時はブック全体を印刷、を選ぶとワンクリックで50枚とかいっきに印刷できます。
時間に追われる医療介護職の役にいちみりでも役に立てば
幸いです。
工夫をせずに残業をする。それは経営者からお金を奪い、あなた自身や家族から時間を奪います。
そもそも私はワードで報告書を作っていてあまりの無駄を感じ、ワードのシートを一つずつエクセルに入れ込みました。
この作業じたいはめんどうですが、
一度やってしまえば後がめちゃ楽です。なんせ毎月のことですから！！
パワーポイントやワードのシートをエクセル中に入れ込む方法は忘れてしまったので、また気が向けば書きます。
合理的に仕事をしたい！無駄が嫌いだ！というみなさんとは気が合いそうです。
今後のオススメイベント
11月10日11日の週末は
広陵フェス 竹取公園にて！
12月1日土曜18時-20時は
ゆるゆるフットサル部活動
田原本やすらぎ体育館にて
人数足りてないんで助けてほしいっす( ^ω^ )
フェイスブックにおけるタグ付けのトラブルを避けるためにやった方が良いこと。
こんばんは、山、お茶、時々ブロガーの中尾です。
タグ付けによるトラブルありませんか？
細かいことですが、タグ付けに関してはさまざまなポリシーの方がいるもんで、
ぼくは人様をタグ付けするのに慎重になりがちなんです。
逆にぼくも変なタグ付けをされて困ったこともあります。
そんな思いをしない、させないために、誰かにタグ付けをされたとき、
それを自分のタイムラインに載せるかどうか、その投稿を見てから判断できる設定をお勧めします。
ぼくもこれを始めてから、安心感を得られてます。
別にタグ付けされて困ることなんてないんですが、自分の写真映りがあまりに悪いのとかを省いたりもできるわけです。
さっそくですが、まずフェイスブックを開きます。
画面右下のメニューバーをクリックします。横棒が三本並んでるとこ。
そこから画面を下にスクロールして、設定とプライバシータブを開き、設定をクリック
アカウント設定の画面になったかと思います。
そこで画面を下にスクロールし、
タイムラインとタグ付けを選びます。
そこで、確認というところを両方オンにすれば、タグ付けされた際に通知がきてタイムラインに載せるかどうかの判断を問われます。
これで、仕事を休んで遊んでる時に不意にタグ付けされても怖くありません。
また、良かれと思ってタグ付けしてくれる人に気を使わせることもありません。
もちろんぼくは万一のためにタグ付けされるたびに確認してますし、
タグ付けされて困るどころか嬉しいので、どんどんタグ付けしてくださいね！！
なんか初めて人に役立つ情報をお届けできる気がしてます。
このブログはシェア、転載フリーです。許可なくご自由にどうぞ。
#タグ付け
#タグ付けのポリシー
#タグ付け許可
#タグ付けトラブル
奥様は退役軍人
個人的にはこんな捉え方をしています。
軍人ついては色んな考えがあるでしょう。でも、命をかけて戦う人をリスペクトするのが本来だと思います。
つまり、命がけで我が子を産んでくれた奥さんには、退役軍人へのリスペクトのようなものを感じてるわけです。
戦って、生きて無事、無事どころか一人増えて帰ってきたわけですから。
心が砂漠で、血も涙もない薄情男のぼくも、出産立会い時は産んでくれてありがとうと泣いてました。
ぼくにもそんな心があったのかと再発見です。
でまあ何が言いたいかというと、子供が出来るということは奇跡だし、かけがえがないってことです。
生き方は多様化し、選択肢も多いです。
産まない選択もあるでしょう。
日本は少子化で、このままでは古き良き日本は残せないかもしれない。
でも、子供を産むことができないおっさんが、もっと子供産めよ！とかいったらハラスメントです。
なので、ただただ赤ちゃんの可愛さ、家族が増えることの喜びをお伝えしたい。
なんか、産めよ殖やせよ的なことを言うと大炎上する昨今ですが、
子供が多い社会って幸せやと思うんですよ。
身体的な理由などで産まない人もいる、経済的に苦しい人もいるでしょう。
産まずに自分の自己実現を突き詰めても良い。
でも、子宮を持たない私からすると、せっかく産めるのなら、you 産んじゃいなよ、と思うわけです。
宝くじが当たっているのに換金しない感覚というか、
それくらい子供が好きって話しでした。
ぼくは男尊女卑とは真逆の立場をとっており、女性には全く叶わないなぁという立場です。
誤解なきようお願いします。
頑張れば頑張るほど結果が出たらどんだけわかりやすいか。実は頑張りが少ない方が結果出やすいのかも。
頑張りやー
頑張るわ
がんばって
がむばって
もう口癖のようになってませんか？
どうも、イクメンの先駆のハシりの第一人者、中尾真澄です。
でも、頑張り過ぎて結果が出ないこともあれば、
テキトーに何気にやったことが喜ばれたりする。
世の中が何を求めているかは本当になにかやってみないとわからなくて。その反応がね。
頑張りまくって結果が出ないって最悪じゃないですか。
ちょうど筋肉にバキバキに力を入れて顔真っ赤にして相手を押しても、相手に力が全然伝わってないような状態。
目指すのはその逆がいいですよね。体が緩んでて、軽く腕を振っただけなのに相手が吹っ飛ぶ、みたいな。
なので、かるーくやっても結果が出るようなのは自分は向いてたりするのかな。
あと、あえて不真面目にテキトーに取り組んだほうがよい結果が得られることが自分的には多い。
頑張るってなんだろう。余計な力が入ってパフォーマンスさげるだけだし。
頑張ろう？なんて思わなくても無意識に身体には脳から緊張の指令がいってます。
だから何かに取り組む時は少しふざけるくらいでちょうどいいのかな。
ただ、真似しても責任はとりませんよ。
うまくいくときはリラックスしつつ集中してるとき。
下手こくのは興奮が高く雑念が多いとき。
緊張をコントロールしてたら数々のチャンスをものにできたのにな。
自身の思い入れや頑張り具合と成果は比例しない。
あまり続かないことを無理に続かなくてもいいんじゃないかな。
実はそれをそんなに好きじゃないのかも。好きだと思い込んでるだけで。
最近充実してるなぁーと思いつつ、死を意識したら少し怖くなって、毎日を大事に生きようと思った。
タイムイズマネー
たしかにそうですね。時間をお金に変えることはできます。
その逆はどうだろ、
お金を払って時間を節約する。これもできますね、
お金も時間も大事ってことですね。
タイムイズライフ、これはどうだろう。
こう考えた途端に、時間がより大事に感じてきませんか？
昨日嫁と、どっちが長生きするかなぁとか、年老いて先に死ぬのはどっちかなあとか笑いながら話してました。
遠い未来のことのようだけど、
残念ながら人の致死率は100パーセント。これはかえられないなー。
となると、ほんと1秒たりとも無駄にしたくなくて、
やりたいことはすぐにやめたくて、
仕事も行かずに娘と過ごしたくて。
終わってしまった時間は早く感じるもので、人生は真夏の夜の夢とは言ったものです。
色々無駄な時間を過ごして、先延ばしをしまくってきましたが、
だからこそ、
これからは毎日を大事に生きます。
あ、ぼくは特に病気もなく快調なので、なかなか死にませんよ笑
いかに長く生きたかには価値がなくて、その密度、充実度が大事だと思います。
ということで、お金は好きですが、時間の方がはるかに大事だなぁと思います。
でも自由な時間を得るためにはお金が必要だし、？
なんしか、何をするにしてもその一瞬に集中して大事にしたいよねって話でした。
人の目を気にしてる暇はなさそうです。人の迷惑にならない程度に自分の意見や考えはドシドシ言っていかないと、充実した時間は過ごせないんだなぁー。
